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自分で出来る骨盤チェック・その１
仰向けに寝てみましょう。つま先の開きを見てみてください。右足、左足、均等に開いていますか？
自分で出来る骨盤チェック・その２
まっすぐたってみてください。こぶし一個分程、足を広げて見てください。下を見てみましょう。開いた足の中心に目線がありますか？それとも、左足、もしくは右足に偏っていませんか？
自分で出来る骨盤チェック・その３
仰向けに寝てみましょう。足を片方ずつ上に上げます。上がる所まであげたら、少し静止してみましょう。
じっとしてられますか？それとも、下に下がってきてしまいますか？左右差はどうでしょう？どちらかの足は上がるけど、片方は上がりづらいとかはないでしょうか？
自分で出来る骨盤チェック・その４
仰向けの状態で片方ずつ足を抱えてみましょう。
どちらかの足が、辛い、まっすぐに抱えると辛いなどありませんか？上がるけれど、外へそれてしまうなどはありませんか？また、鼠径部（足の付け根）が詰まった感じや痛みはありませんか？
自分で出来る骨盤チェック・その５
全身を鏡に写してみましょう。腰の高さはどうでしょう？左右に身体をひねると、ひねり易い方向、ひねりにくい方向がありませんか？
自分で出来る骨盤チェック・まとめ
これ以外にもたくさんのセルフチェック方法があります。ですが、大事なことはまず、自分の身体の状況を知ることです。悪いと気がつかなければ、良くしようとの思いも出てきません。日によっても多少変わりますし、ストレッチでも変化はあります。ですが、気になったときに、早めに施術を受けると効果が高いです。
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